京　都　先　端　科　学　大　学　

健康医療学部　健康スポーツ学科　

〒621-8555　京都府亀岡市曽我部町南条大谷1-1　　　　　　　

体力と筋力を高めよう！1

体力と筋力を高めよう！2new

心と脳を健康に！1

心と脳を健康に！2new

健康づくり動画

 

この動画は、健康スポーツ学科の学生たちが日々授業の中で学んだ専門的なスキルを活かし、

京都府の多くの方々に対する心身の健康の維持・増進への貢献、そして学生自身の学修スキルのさらなる向上を目指して配信をしています。

 

 

レベル別スクワット

健康スポーツ学科 ３年　吉岡里留、上田隆世、野口瑞基

体力レベル別に３つのスクワットを紹介しています。

スクワットは「キング・オブ・エクササイズ」とも呼ばれ、多くの方に取り組んでいただきたい運動です。

下肢の筋肉を効果的に鍛えることができますので、ぜひ一緒に取り組んでいきましょう！

 

歩行補助訓練

健康スポーツ学科 ３年　河野 匠汰、西田 秀太

正しい歩行動作について、実際の動きを示しながら説明しています。

また下肢で重要な役割を果たしている股関節のトレーニングや可動域訓練のための四股動作を紹介しています。

 

 

歩行訓練_タンデムウォーク

健康スポーツ学科 ３年　井福 蘭、木村 綾菜

加齢とともに失われていくバランス能力を向上させるトレーニングを基礎編から応用編に渡って紹介しております。

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正しい歩行と補助トレーニング

健康スポーツ学科 3年　中西 康平、山下 高生

コロナ禍でなかなか外出できない時、

その場で実施できる歩行トレーニングと歩行で最も重要な筋肉の一つである大殿筋のトレーニングを紹介しています。