京　都　先　端　科　学　大　学　

健康医療学部　健康スポーツ学科　

〒621-8555　京都府亀岡市曽我部町南条大谷1-1　　　　　　　

体力と筋力を高めよう！1

体力と筋力を高めよう！2new

心と脳を健康に！1

心と脳を健康に！2new

健康づくり動画

 

この動画は、健康スポーツ学科の学生たちが日々授業の中で学んだ専門的なスキルを活かし、

京都府の多くの方々に対する心身の健康の維持・増進への貢献、そして学生自身の学修スキルのさらなる向上を目指して配信をしています。

 

 

テニスボールエクササイズ

健康スポーツ学科 １年　鈴木 芹菜、石黒 里咲子

テニスボールを使ったエクササイズを３つ紹介します。

握力を鍛えるエクササイズ、肩周りの筋肉を動かすエクササイズ、ボールキャッチのエクササイズです。

ボールを使うことで楽しく取り組むことができます。

 

 

ボールを使った運動

健康スポーツ学科 １年　竹原 優奈

ボールを用いて、頭を使う運動を紹介します。

まずは２個のボールでお手玉をします。慣れてきたら、お手玉をしながら小走りします。

同時に２つのことをすることで、脳への刺激が増えるため、頭を鍛える良い運動となります。

動きを変えたり、ボールの数を増やしたりすることで、さらにチャレンジしていきましょう。